راز سلامتی: سپر

امروز ویدئویی از یک مرد احتمالاً ژاپنی دیدم که راز لامتی را در شش حرف خلاصه کرده بود. این شش حرف در کنار هم واژه انگلیسی SHIELD را می ساختند:

S (Sleep): هفت ساعت خواب شبانه

H (How to handle Stress): کنترل استرس و فشار زندگی از طریق مدیتیشن

I (Inconnection): تعامل با دیگران

E (Exercise): ورزش

L (Learning): یادگیری همیشگی

D (Diet): رژیم غذایی سالم

حس می کنم خیلی هم سخت نباشد. دوست دارم سالم زندگی کنم.

سینا برادران چهارشنبه یکم شهریور ۱۴۰۲ 5:20